| Gymnastik-Kurse |
| Rückengymnastik / Rücken-Fit |
 Empfehlenswertes
Gymnastikprogramm bei leichten Rückenbeschwerden, aber auch für gesunde
Personen, die Rückenproblemen vorbeugen möchten. Das abwechslungsreiche
Gymnastikprogramm von Kopf bis Fuss wird ergänzt durch Übungen, welche
sich speziell auf die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule ausrichten.
Lockerungs- und Dehnungsübungen können schmerzhafte Verspannungen
lösen. Im jeweils abschliessenden Atmungs- und Entspannungsteil werden
dem Körper bewusste Verschnaufpausen gegönnt. Dieser Kurs gilt als Anschlussprogramm an die ¨Backademy¨ der Schweizerischen Rheumaliga. |
| Ausgleichsgymnastik für Junggebliebene |
 Dieser
Kurs richtet sich an Frauen über sechzig, die den Alltag unterbrechen
möchten, einen bewegten Ausgleich suchen und den ganzen Körper auf
sanfte Weise trainieren wollen. Durch sanftes, gezieltes Dehnen und
Kräftigen der Muskulatur sowie schonendes Mobilisieren der Gelenke
fördern Sie Ihre Beweglichkeit. Einfache, wirkungsvolle Atem- und
Entspannungsübungen aktivieren Ihre aufbauenden Kräfte im Körper.
So können Sie Ihr Wohlbefinden verbessern. |
| Beckenboden / Bauch-Bein-Po |
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