Pilates

Pilates zielt darauf ab, Körper und Geist in Harmonie zu bringen und dabei insbesondere die Tiefenmuskulatur zu stärken. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen wird die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit erhöht und der Rücken nachhaltig gestärkt. Im Mittelpunkt steht die bewusste Atmung, die jede Übung unterstützt und vertieft. Regelmässiges Pilates-Training führt zu einem kraftvollen, ausgeglichenen Körper und einem klaren, fokussierten Geist – die ideale Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit.